体幹トレーニング

スポンサーリンク
昔からスポーツをしているので、体幹には前々から興味はありました。しかし体幹トレーニング本を買っただけで実践はしていませんでした…。
最近姿勢が悪いことを指摘されてから、姿勢を意識するようになりました。立ったときに骨盤が前に出てしまっているので、気づくたびに正しい位置に戻すようにしています。しかし骨盤を前に出した状態で立つ姿勢に慣れてしまって日常化しているため、頻繁に「あ!いけない…」と直しています。気づいたら直す、ではどうにもならない気がして、根本から直す必要があるのではと思いました。悪い姿勢になってしまうのは体幹が弱くなっているから体を支えられないんだと思います。そこで体幹トレーニングを日常的に行うことにしました。
まだ二日目で、初級編しかやっていませんが、トレーニングを終えたあと立ってみると、自然と骨盤が正しい位置に収まっている気がします。この状態をキープできるよう、トレーニングを日常的に行いたいです!